“有时候，我晚上把红豆薏米加热水放在保温杯 里，第二天早上就是温度适合的红豆薏米粥了。夏天 大家都喜欢躲在空调屋里，很容易有湿气，红豆薏米 粥对祛除湿气最有好处了。再加上前一天去买个淡馒 头，用1分钟在微波炉里加热一下，涂点花生酱或者 腐乳，营养丰富的早餐就做成了。而且这一顿早饭， 准备时间不超过3分钟，成本不超过3块钱，省钱可不 能省营养啊，女人一定要对自己好一点啊。
汉堡，美式炒蛋，核桃薏米粥。
莲子鸡丁，胡萝卜炒蘑菇，米饭，薏米粥。
此外，还应多食些清淡健脾的粥，如薏米粥、芡实粥、白果腐竹粥、小麦粥、淮山粥等。